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便秘吃什么好（四種食物可了解下

來(lái)源：

hello大家好，我是城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)小晟來(lái)為大家解答以上問(wèn)題，便秘吃什么好（四種食物可了解下很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

堅(jiān)果堅(jiān)果含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，能夠增加人體腸道內(nèi)雙歧桿菌的含量，進(jìn)而促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，具備非常明顯的通便效果，所以飽受便秘困擾的朋友可以嘗試一下，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于便秘吃什么好?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問(wèn)題吧!


(資料圖片僅供參考)

便秘吃什么好

堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，能夠增加人體腸道內(nèi)雙歧桿菌的含量，進(jìn)而促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，具備非常明顯的通便效果，所以飽受便秘困擾的朋友可以嘗試一下。

蜂蜜

蜂蜜中含有一種特殊的酵素，能夠加強(qiáng)人體新陳代謝和促進(jìn)消化，所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解癥狀，當(dāng)然也可以將蜂蜜和檸檬搭配起來(lái)泡水，那樣效果更好。

柑橘

柑橘也是比較適合便秘患者的食物，這是因?yàn)楦涕僦懈缓w維素，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，所以便秘患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍└涕佟?/p>

白蘿卜

白蘿卜又稱(chēng)“自然消化劑”，富含維生素C和消化酵素，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止積食，所以便秘患者應(yīng)該經(jīng)常吃白蘿卜，其通便效果是非常好的。

本文就為大家講解到這里，希望對(duì)大家有所幫助。

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